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jeudi 24 février 2011

Pizza surprise (4.5 pts ww)

























Pourquoi surprise? Je n'en sais rien, lol. La base n'est pas faite de  pâte à pizza ( farine, de levure de boulanger et eau), mais de semoule et d'œuf. La base est moelleuse, fondante,et humide. Elle n'a pas besoin de pétrissage, attention ça n'a rien à voir avec une pâte à pizza. C'est pas mal, ça change !!!Si j'ai bien aimé le fond de la pizza, j'ai moins aimé la farce, il y avait beaucoup trop de champignons pour moi et il manqué de goût, d'épices. La prochaine fois je rajouterais du coulis de tomate et de la viande hachée ou du jambon dinde. Et pourquoi pas remplacer la semoule par du polenta?! 
Cette recette est tirée du livre "Le plaisir de maigrir" de weight watcher.

Ingrédients: pour 6 belles parts = 4.5pts ww par personne

1cc de beurre à 41%
500g de champignons surgelés, j'ai utilisé des boites en conserve
50cl de lait écrémé
100g de semoule de blé, j'ai pris de la fine
3 oeufs
50 g de gruyère râpé
1 boite de thon au naturel de 150g
3 à 4 tomates
8 olives noires
sel poivre
J'ai rajouté un demi poivron rouge et du persil

Préparation:
Préchauffer le four th 7ou 220°. J'ai mis 180°C
Faire fondre le beurre dans une poêle
Ajouter les champignons et laisser cuire jusqu'à évaporation, saler et réserver.
Faire bouillir le lait écrémé, verser la semoule de blé, remuer, cuire 1 mn à la reprise de l'ébullition, rajouter sel et poivre.
Battre les oeufs avec 30 gr gruyère râpé ( j'en ai mis 20g) et ajouter le tout à la semoule
Verser cette pâte dans un moule à tarte en pyrex ou silicone, environ 28 centimètre de diamètre . Étaler bien.
Répartir d'abord les champignons, le thon et les tomates coupé en quartier finement sur la pâte. Terminer avec les olives noires, dénoyautés et coupé en deux et le gruyère râpé restant. Enfourner pour 20 minutes environ, j'ai mis 30 minutes.

vendredi 4 février 2011

Quiche de chèvre, poireaux et rosbeef (4.5 pts ww)



Ingrédients: pour 4 personnes 4.5 points ww
1 pâte à petit suisse recette ici
2 petits poireaux
1 tranche de rosbeef rôti
30g de chèvre en bûche allégée type "soignon"
Pour l'appareil à quiche:
2 petits œufs
5 cuillères à soupe de crème à 15%
sel, poivre
une pincée de cumin
herbes à salade ou de Provence ou 1 cc de coriandre hachée et persil

Préparation:
Préchauffer votre four à 180°C.
Couper en rondelle les poireaux et les faire cuire soit à la vapeur soit dans une petite casserole avec un fond d'eau.
 Dans un bol, mélanger la crème et les œufs, saler, poivrer, ajouter les herbes. 
Étaler votre pâte dans un moule de 22 cm de diamètre, y ajouter le rosbeef émietté, les poireaux, verser l'appareil à quiche dessus et rajouter les tranches de chèvre.
Enfourner pour 30 minutes.

lundi 17 janvier 2011

Quiche d'endive et jambon dinde (5 pts ww)

Une entrée délicieuse, simple et plus légère que les quiches classiques qui se mange aussi froide que chaude.


Ingrédients:Pour 6 parts 5 points ww

4 tranches de jambon dinde dégraissé
1 pâte feuilletée du commerce
3 ou 4 endives
1 petite gousse d'ail
125g de fromage frais" ail et fines herbes" ou nature allégée
2 petits œufs
1 CS de persil frais
du sel, du poivre

Préchauffer le four à 180°C.
Laver et couper en tranches fines les endives. Les mettre dans une casserole avec 1/2 verre d'eau. Ajouter la gousse d'ail haché saler, poivre et couvrir. Lorsque l'eau s'est évaporé et que les endives ont pris une couleur translucide et tendre retirer du feu.
Dans un bol battre le fromage avec l'œuf, le persil, et s'il faut un peu de sel.
Dérouler la pâte tout en gardant le papier sulfurisée dans un grand moule à tarte. Disposer les endives puis couvrir du mélange : œuf et fromage.
Enfourner pour environ 25 minutes.